Тренировки

Кардио загряваме върху СПИНЪРА-втората част е скачане върху мини батути.Тренировката завършва с упражнения за разтягане с леки гирички и елементи от йога. Комплекс от натоварване за цялото тяло на приятна музика. Включва елементи от пилатес и каланетика. 

Инструктор: Ралица Вълчева

За разписание на часовете по йога стречинг, вижте графика.

Какво е йога

Думата "йога" е санскритски термин и означава „съюз, свързване, обединяване“. Йога е начин на живот, който контролира ума и тялото и улеснява съюза между физически, умствени и духовни ползи. Йога е систематизирана от Maharishi Patanjali в първото систематично представяне на йога , наречено Yoga Sutrа. 

Има няколко различни вида йога : Раджа йога, Хатха йога, Карма йога, Крия йога, Бхакти йога, Тантра йога, Кундалини йога, Мантра йога, Джнана йога, Нада йога, Янтра йога.

Атрактивен боен спорт, обхващащ голяма аудитория сред сродните спортове, поради своята зрелищност, динамика и красота. Световната асоциация на кикбоксовите организации (WAKO) развива различни стилове на кик бокса, обединявайки различни направления в бойните изкуства. Кик бокс стиловете са с различна сложност, играе се семи, лайт и фул контакт. 

Треньори-Марио Кирилов и Сергей Александров-международни и републикански шампиони

За разписание на часовете по кик бокс, вижте графика.

ММА означава Mixed Martial Arts или "смесени бойни изкуства". Съчетава техники от борба, самбо, жиужицу, бокс, кик бокс.

Групите са подходящи за всички възрасти и от двата пола.

Треньор: Владислав Кънчев

За разписание на часовете по ММА, вижте графика

Всеки вторник и четвъртък от 18:00ч. Започваме от 16ти Април

Групово аеробно занимание със специални спининг колела. Може да бъде ниско и високо интензивно. Натоварването се регулира чрез винт за съпротивление. Тренировката по спининг е между 45 и 80 мин., като трениращите следват хореографията на инструктора и преминават през различни етапи на изкачване, спускане, спринтове, гирички и др. Часът завършва с разтягане и упражнения на земя.

Инструктори:   Ралица Вълчева

За разписание на часовете по спининг, вижте графика.

Буквално преведено - Тае Куон-До и бокс. Създадено от Били Бланкс (Тае означава "крак" на корейски). Свързани комбинации на ритмична музика. Тае бо е сила, самоконтрол, енергия, грация, дисциплина. Тренировка е едновременно за всички мускули на тялото. Включва загрявка, комбинации от удари върху чували и обща физическа подготовка.

Треньор: Ралица Вълчева - Международен инструктор по Тае Куон-До. Започва да преподава Тае бо през 2000 г.

Има 3 вида Тае Куон-До в света - ITF, GTF и WTF. Умело развиваме и 3-те стила в Tiger Sport. Тае Куон-До е бойно изкуство, съчетаващо над 3600 техники с крака и ръце. Превежда се като "Пътят на ръцете и краката". Учим децата, трениращи при нас, на дисциплина и гъвкавост. Позоваваме се на основните принципи в Тае Куон-До - учтивост, почтеност, постоянство, самоконтрол и непоколебим дух.